медицинский справочник о молочнице
www.WomanDoctor.ru  
 
  Быстрая навигация по сайту Справочник о молочнице - Факты


 
 
главная        |        причины        |        симптомы        |        лечение        |        ответы на вопросы        |        задай вопрос  
 
 Вагинальный кандидоз
общая информация
 Молочница у женщин
специфика у женщин
 Молочница у мужчин
специфика у мужчин
 Причины молочницы
причины возникновения
 Развитие молочницы
развитие и формы
 Симптомы молочницы
проявления и признаки
 Диагностика
методы диагностики
 Лечение молочницы
методы и препараты
     у женщин
     у мужчин
     острой формы
     хронической формы
     препараты
     народные методы
     питание
 Профилактика молочницы
превентивные меры
 Молочница и беременность
лечение при беременности
 Детская молочница
молочница у детей
 Кандидоз и классификация
виды и классификация
 Ответы на вопросы
вы спрашиваете мы отвечаем
 Форум о молочнице
общаемся по теме



 

  Методики диагностики:

     расшифровка анализа ПЦР-ДНК
     расшифровка мазка
     расшифровка посева

 
   
версия для печати

Правильное питание при тренировках для похудения

Думая о том как получить стройную фигуру многие делают ошибку – не связывают в одно целое питание и физические нагрузки. В итоге получается не тот результат на который изначально рассчитывали. Страсть к жирной пище, сладкому или мучному оказалась сильнее рекомендаций по воздержанию от некоторых видов пищи, а физические нагрузки просто измотали всё тело. И измождённый человек разочаровавшись в планах на приобретение стройной фигуры усаживается за стол и прекращает занятия спортом – часто такую картину можно наблюдать после неудачной попытки. Если и бывают успехи в сбросе веса, то они временные и потом вес набирается ещё большими темпами.

Сегодня Вы расскажем Вам про правильное питание, соблюдая которое Ваши тренировки по сбросу веса будут более эффективными. Внимательно ознакомьтесь с нашими рекомендациями!

Рацион питания при тренировках

Специалисты разработали специальные диеты по питанию во время тренировок для похудания. И в них нет места для солёной, жареной и копчёной еды. Из питания рекомендуют исключить сладкие соки и сладкие блюда. Следует временно отказаться от белого хлеба и выпечки. Не советуют питаться и продуктами из консервов и полуфабрикатов.

Главная ценность для организма – белок. В тренировочном цикле питания они составляют основу рациона. Рекомендованы к употреблению не полностью обезжиренные а маложирные белки. К примеру, молочные продукты, кефир, йогурты и сыр. Обязательно потребление творога.

Из содержащих мясные элементы рекомендуют мясо птицы отварное и морепродукты, мясо рыб. Полезны яйца куриные.

Овощи и фрукты в рационе должны занимать одно из первых мест. Полезны любые блюда из овощей и фруктов не приготовленные жареным способом. Фрукты советуют в сыром и варёном виде.

Перед тренировкой

Перед тренировкой надо отказаться от плотной и содержащей жир пищи. Например, творог и сыр не советуют есть перед тренировкой.

Между едой и началом тренировки должно быть не менее полутора часов. Рекомендуют отварную птицу – куриное или индюшачье мясо с рисом или отварным картофелем. Не помешают овсяные хлопья.

Можно поесть отварную говядину с тушёными овощами. Обязателен салат. Можно поесть перед тренировкой и фасоль, чечевицу, выпить чай.

После тренировки

После окончания занятий надо восполнить запасы организма в витаминах и белке что были сожжены во время тренировки.

Как считают специалисты, после окончания тренировки должно пройти около полутора – двух часов прежде чем садиться за стол. Еда должна быть лёгкой и питательной. Если чувство голода сильно – можно измельчить в пюре банан в блендере и выпить как напиток. А потом советуют употребить отварные морепродукты и овощи, приготовленные на пару.

Или другой вариант рациона – выпить фруктовый сок и потом любое отварное мясо разрешённое по диете.

Врачи советуют есть не много но часто. И на ужин всегда должен быть приготовлен кефир.

Правильная диета и тренировки неизменно дадут положительный эффект.


 

Препараты для лечения молочницы:

  Антифунгол
  Дифлюзол
  Гино Травоген Овулум
  Клотримазол

 
 


 

Трихомониаз: появление, лечение и профилактика

Одним из ведущих болезней, передаваемых половым путем, является трихомониаз. Согласно статье   читать

Летнее здоровье: как справиться с повреждениями на отдыхе

Ни один человек не застрахован от того, что на летнем отдыхе он не упадёт куда-нибудь или не получит какую-либо другую...    читать
  все новости
 
 
главная       |       лечение       |       новости       |       статьи       |       ответы на вопросы       |       форум       |       о проекте       |       реклама на сайте
 
Женский доктор о молочнице
разработка и
продвижение сайта
© 2014 - Женский доктор - Медицинский справочник о молочнице. Все методы лечения молочницы и её проявлений. При полном или частичном использовании материалов, гиперссылка обязательна. По вопросам рекламы есть форма для связи.