Психологическая подготовка к родам

Большое количество будущих мам боятся рожать, так как само слово роды вызываю ассоциации со словом боль. Это вызывает последующие проблемы, потому что особенность боли в том, что чем больше ее бояться, тем большей силой она начинает обладать.

На сегодняшний день есть очень много разных курсов, которые помогают справиться с данной фобией. Будущей маме нужно быть готовой психологически к прекрасному моменту, в итоге которого появляется малыш, а не быть подверженной мнению, что беременность это диагноз, или того хуже – болезнь. Иногда нужна помощь профессионального психолога. Выбрать такого вы сможете на сайте психологической помощи Психолог24, где всегда Вам помогут лучшие психологи. Вам никуда не нужно ехать, весь процесс проходит онлайн.

Прежде всего, давайте разберемся, в связи с чем возникает боль при родах?

Вначале, когда происходит раскрытие, матка сокращается. Из-за этого женщина испытывает спазмы в нижней части живота, это сокращение матки.

Уменьшить данные болевые ощущения можно при помощи расслабления. Чтобы научиться расслабляться, существует несколько методик.

Аутотренинг

Если мы начинаем говорить постоянно одно и тоже, наш организм программируется и начинает в это верить. Поэтому, нужно взять на заметку некоторые правила.

Говорите в настоящем времени, то есть: « я спокойна», « я расслаблена». Вам нужно научиться расслабляться, чтобы почувствовать себя легче.

Визуализация, это ваша возможность фантазировать

Если вы начинаете мечтать и представляете различные образы ярко и красочно, то организм начинает думать, что это уже произошло и подстраивается под изменения. Пробуйте экспериментировать, представляя себя на берегу солнечного пляжа, или распускающимся бутоном цветка. Выбирайте только те образы, которые наполнены позитивными моментами. Как только ваш организм сможет настроиться на волну позитива, то начнет вырабатывать гормоны счастья, которые лучше всего могут снизить боль.

Правильно дыхание

О правильном дыхании не стоит забывать, потому что данный пункт обеспечивает здоровое и безболезненное течение родов.

После схваток наступает следующий период, когда плод начинает изгоняться из тела. Вместе с хватками женщина начинает ощущать потуги. Расслабляться уже не нужно. Если вы будете правильно тужиться, то будете чувствовать себя намного легче.

Вы должны помнить о том, что в женщине заложено все необходимое для того, чтобы роды прошли хорошо.

Боль предназначена не для мучений, а для того, чтобы вы понимали, что что-то не так. Измените свое отношение к боли. Примите ее не как врага, а как советчика. Боль подсказывает вам, как правильно вести себя в момент родов. В какой момент нужно расслабиться, а в какой наоборот.

Все эмоции, которые чувствует мама, будет ощущать и ребенок. Поэтому отбросьте страх, чтобы малыш его не чувствовал. Настройтесь позитивно и все будет хорошо.