Самые эффективные диеты, или Цель – на похудение!

Практически каждая современная женщина по той или иной причине прибегала к добровольному ограничению в еде – диете. Основными критериями в выборе этих самых «пищевых истязаний» являются эффективность, краткосрочность и доступность. Никто не откажется сидеть на диете из омаров и фейхоа, но цены на них кусаются. Хотя фейхоа обладает очень многими полезными свойствами, подробнее читайте на сайте http://fitohome.ru/poleznye-svojstva/fejxoa-poleznye-svojstva.html. Было бы идеально, наевшись тортиков и конфет на ночь, проснуться и увидеть на весах минус пять кг. Но такого не бывает. Нужно питаться иначе. Самыми распространенными диетами являются гречневая и белковая.

Ее величество – гречка!

Гречневая крупа – не особо калорийный продукт, и плюс к этому она еще содержит много железа, поэтому ее лучше всего употреблять без молока! Во время диеты следует есть гречку без масла, сахара и соли. Можно варить или залить на ночь кипятком в пропорции 1 к 2 . Весь диетический день допускается чередование в употреблении гречки с кефирными «перекусами», яблоками, следует пить около 2 литров воды. Гречка настолько полезна, что ее рекомендуют есть родившим мамам, которые начинают кормить грудью малышей. Гречневые каши – гипоаллергенны, поэтому их же начинают давать как прикорм детям. После 7 вечера во время гречневой диеты есть не желательно. Одна проблема: любая монодиета надоедает из-за отсутствия разнообразия, к тому же, организм недополучает многие полезные вещества, содержащиеся в других продуктах.

Белок – всему голова!

Белок – строительный материал для мышечной массы тела, особенно полезен и незаменим – это животный белок (говядина, филе курицы, яйца, молоко, кефир, творог и т.д.). Съедая белковую пищу, организм тратит больше силы и запасов энергии, чем при переваривании простых углеводов. Едим – худеем. Но есть и особенности данного метода похудения: очень важно пить 2-2,5 литра воды, так как белок выводится почками, а им нужно для нормального выведения данного элемента много жидкости. Диета длится до 2 недель, а повторять ее можно не ранее, через 2 – 3 года. Не рекомендуется людям, старше 35 – 40 лет, и тем, у кого имеются заболевания ЖКТ и почек. Плюсы: это вкусно, нет чувства голода, результат похудения становится очевиден на 2-3 день.

Стоит ли худеть?

Диета – это проверка силы воли и своего здоровья. Если через два дня нужно влезть в платье на три размера меньше, то тут нужна не диета, а адекватность: лучше выбрать наряд, соответствующий типу фигуры, скрывающий недостатки и выделяющий «изюминку». При правильном выборе одежды можно «спрятать» до 5 кг. А питаться нужно рационально: сбалансировано и разнообразно! Тогда не будет тянуть на непонятные продукты. И следует больше двигаться – тогда в зеркале надолго поселится идеальное отражение!