медицинский справочник о молочнице
www.WomanDoctor.ru  
 
  Быстрая навигация по сайту Справочник о молочнице - Факты


 
 
главная        |        причины        |        симптомы        |        лечение        |        ответы на вопросы        |        задай вопрос  
 
 Вагинальный кандидоз
общая информация
 Молочница у женщин
специфика у женщин
 Молочница у мужчин
специфика у мужчин
 Причины молочницы
причины возникновения
 Развитие молочницы
развитие и формы
 Симптомы молочницы
проявления и признаки
 Диагностика
методы диагностики
 Лечение молочницы
методы и препараты
     у женщин
     у мужчин
     острой формы
     хронической формы
     препараты
     народные методы
     питание
 Профилактика молочницы
превентивные меры
 Молочница и беременность
лечение при беременности
 Детская молочница
молочница у детей
 Кандидоз и классификация
виды и классификация
 Ответы на вопросы
вы спрашиваете мы отвечаем
 Форум о молочнице
общаемся по теме



 

  Методики диагностики:

     расшифровка анализа ПЦР-ДНК
     расшифровка мазка
     расшифровка посева

 
   
версия для печати

Как развить гибкость позвоночника

Здоровый позвоночник является залогом здоровья всего организма. Для его поддержания необходимо тренировать и растягивать мышцы спины и работать над подвижностью позвоночника.

Далее мы опишем вам простой вариант гимнастики для позвоночника. Для тех кому нужен более серьезный подход, могут посмотреть видео гимнастики Бубновского для позвоночника.

Начинать делать упражнения надо не при возникновении проблем, а просто чтобы укрепить свое здоровье. А в случае, когда остеохондроз уже появился, надо приступать к занятиям немедленно. Чтобы понять, в каком состоянии мышцы спины, можно попробовать сделать упражнения: наклониться с выпрямленными коленями так, чтобы достать ладонями до пола, и наклоняться из стороны в сторону, касаясь икр. Если тест прошел не удачно, то приобрести гибкость смогут помочь специальные упражнения.

Надо сесть на стул и сцепить руки в замок за шеей, затем удерживая спину ровной, постепенно соединять локти. Сохранять такую позу в течение 10-15 секунд.

Исходная позиция — на четвереньках. Надо вдохнуть и при этом прогнуться, затем — выдохнуть и округлить спину.

Из такой же позиции надо сесть на правую ягодицу, а потом на левую. Возникновение трудностей при выполнении упражнения обозначает недостаточную возможность мышц спины растягиваться. При регулярных тренировках прогресс будет очень заметен.

Надо левую ногу поднять так, чтобы она оставалась прямой, а затем опустить ее в правую сторону. При этом надо следить, чтобы плечи оставались на месте и не отрывались от пола. Аналогично выполняется упражнение другой ногой.

Лежа на спине, нужно согнуть ноги и поставить ступни на пол, руки при этом вытянуты вдоль тела. Из этого положения таз поднимается максимально высоко, задерживается в таком положении, а затем потихоньку опускается.

Для начала упражнения надо встать на четвереньки, а затем медленно опускать таз так, чтобы сесть на стопы. Если упражнение не получилось, необходимо продолжить занятия, при этом вытягивая руки вперед и опускаясь как можно ниже к полу. В таком положении надо посидеть несколько секунд.

Для окончания зарядки надо наклонять голову вперед-назад и влево-вправо, проделать ей движения по кругу по 10 раз в разные стороны. Это поможет растянуть мышцы шеи и увеличить кровоснабжение мозга.

Все упражнения надо выполнять по 20 раз. Но это количество достигается постепенно, для начала будет достаточно 2-3 повторений. Чтобы гимнастика оказала положительный эффект, выполнять упражнения надо регулярно.


 

Препараты для лечения молочницы:

  Антифунгол
  Дифлюзол
  Гино Травоген Овулум
  Клотримазол

 
 


 

Трихомониаз: появление, лечение и профилактика

Одним из ведущих болезней, передаваемых половым путем, является трихомониаз. Согласно статье   читать

Летнее здоровье: как справиться с повреждениями на отдыхе

Ни один человек не застрахован от того, что на летнем отдыхе он не упадёт куда-нибудь или не получит какую-либо другую...    читать
  все новости
 
 
главная       |       лечение       |       новости       |       статьи       |       ответы на вопросы       |       форум       |       о проекте       |       реклама на сайте
 
Женский доктор о молочнице
разработка и
продвижение сайта
© 2014 - Женский доктор - Медицинский справочник о молочнице. Все методы лечения молочницы и её проявлений. При полном или частичном использовании материалов, гиперссылка обязательна. По вопросам рекламы есть форма для связи.