медицинский справочник о молочнице
www.WomanDoctor.ru  
 
  Быстрая навигация по сайту Справочник о молочнице - Факты


 
 
главная        |        причины        |        симптомы        |        лечение        |        ответы на вопросы        |        задай вопрос  
 
 Вагинальный кандидоз
общая информация
 Молочница у женщин
специфика у женщин
 Молочница у мужчин
специфика у мужчин
 Причины молочницы
причины возникновения
 Развитие молочницы
развитие и формы
 Симптомы молочницы
проявления и признаки
 Диагностика
методы диагностики
 Лечение молочницы
методы и препараты
     у женщин
     у мужчин
     острой формы
     хронической формы
     препараты
     народные методы
     питание
 Профилактика молочницы
превентивные меры
 Молочница и беременность
лечение при беременности
 Детская молочница
молочница у детей
 Кандидоз и классификация
виды и классификация
 Ответы на вопросы
вы спрашиваете мы отвечаем
 Форум о молочнице
общаемся по теме



 

  Методики диагностики:

     расшифровка анализа ПЦР-ДНК
     расшифровка мазка
     расшифровка посева

 
   
версия для печати

Боли в спине при сидячей работе

Большинство жителей крупных городов являются офисными работниками. При этом практически все рабочее время они проводят в одной позе, уткнувшись в монитор. И хотя офисное помещение чистое, теплое и без сквозняков, сидячая работа может нанести непоправимый вред здоровью.

Длительное нахождение в одной позе может спровоцировать развитие сколиоза, остеохондроза и других заболеваний, связанных с позвоночником. Чтобы предотвратить все эти проблемы, нужно соблюдать некоторые важные правила, рекомендуемые медицинским центром "Травматология и Ортопедия":

  1. Каждый час делайте трехминутный перерыв, в течение которого встаньте с рабочего места и просто походите по офису. Чтобы снять лишнее напряжение со спины, разведите руки в сторону и поделайте наклоны: 20 раз в одну сторону, 20 – в другую.
  2. Обратите внимание на ваше рабочее кресло, эта вещь играет огромную роль в формировании осанки. Оно должно быть именно офисным и иметь регулирующий механизм, позволяющий менять угол наклона и высоту кресла. Задайте оптимальное положение спинки, в котором ваша спина примет вертикальное положение, а голова не будет падать вниз. Если ваше офисное кресло имеет подлокотники, то они должны находиться на одной высоте с выдвигающейся частью компьютерного стола, на которой находится клавиатура. 
  3. Выполняйте следующие гимнастические упражнения прямо во время работы:

    - Соедините стопы вместе, пятки прижмите к полу. Поднимайте носки на максимальную высоту, при этом следите, чтобы пятки от пола не отрывались.
    - Соедините стопы, носки прижмите к полу. Теперь поднимайте пятки, при этом носки должны оставаться на полу.
    - Выпрямите ноги. Теперь поочередно сгибайте каждую ногу под углом в 90 градусов.
    - Сидя в кресле, напрягайте ягодичные мышцы, сначала напрягайте обе ягодицы вместе, затем поочередно. В принципе, это упражнение можно выполнять и стоя, но не все коллеги вас при этом правильно поймут.
    - Напрягите мышцы пресса, выпрямите спину, и задержитесь ненадолго в таком положении.
    - Прогнитесь вперед, руки при этом сложите за спиной в замок. Вытягивайте шейный отдел, лопатки и поясницу, немного задержитесь в такой позе.
    - Поднимите руки верх, и начните тянуться макушкой за ними. При этом прогибайтесь в пояснице вперед и назад.

Боли в спине при сидячей работе

Все эти упражнения отнимут не более десяти минут от рабочего времени, зато польза от такой, пусть и небольшой разминки, будет огромная. Регулярное выполнение такой гимнастики убережет вас от болей в спине, шее и пояснице.


 

Препараты для лечения молочницы:

  Антифунгол
  Дифлюзол
  Гино Травоген Овулум
  Клотримазол

 
 


 

Трихомониаз: появление, лечение и профилактика

Одним из ведущих болезней, передаваемых половым путем, является трихомониаз. Согласно статье   читать

Летнее здоровье: как справиться с повреждениями на отдыхе

Ни один человек не застрахован от того, что на летнем отдыхе он не упадёт куда-нибудь или не получит какую-либо другую...    читать
  все новости
 
 
главная       |       лечение       |       новости       |       статьи       |       ответы на вопросы       |       форум       |       о проекте       |       реклама на сайте
 
Женский доктор о молочнице
разработка и
продвижение сайта
© 2014 - Женский доктор - Медицинский справочник о молочнице. Все методы лечения молочницы и её проявлений. При полном или частичном использовании материалов, гиперссылка обязательна. По вопросам рекламы есть форма для связи.