медицинский справочник о молочнице
www.WomanDoctor.ru  
 
  Быстрая навигация по сайту Справочник о молочнице - Факты


 
 
главная        |        причины        |        симптомы        |        лечение        |        ответы на вопросы        |        задай вопрос  
 
 Вагинальный кандидоз
общая информация
 Молочница у женщин
специфика у женщин
 Молочница у мужчин
специфика у мужчин
 Причины молочницы
причины возникновения
 Развитие молочницы
развитие и формы
 Симптомы молочницы
проявления и признаки
 Диагностика
методы диагностики
 Лечение молочницы
методы и препараты
     у женщин
     у мужчин
     острой формы
     хронической формы
     препараты
     народные методы
     питание
 Профилактика молочницы
превентивные меры
 Молочница и беременность
лечение при беременности
 Детская молочница
молочница у детей
 Кандидоз и классификация
виды и классификация
 Ответы на вопросы
вы спрашиваете мы отвечаем
 Форум о молочнице
общаемся по теме



 

  Методики диагностики:

     расшифровка анализа ПЦР-ДНК
     расшифровка мазка
     расшифровка посева

 
   
версия для печати

5 рекомендаций для снижения риска сердечнососудистых заболеваний

Часто можно слышать, что для того, чтобы защитить сердце, нужно правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, и контролировать такие факторы риска, как высокое артериальное давление и уровень холестерина. Но достаточно ли этого? Самое первое, что необходимо сделать это бросить курить. Курение — это атомная бомба.

Вот ещё 5 рекомендаций для снижения риска сердечнососудистых заболеваний:

1. Дополнительные 2000 шагов (примерно 20 минут ходьбы) в день - снижение риска болезней сердца на 10%. Физическая активность на протяжении 150 минут в неделю, включая силовые тренировки пару раз в неделю, снижают риск уже примерно на 25%. Чем больше физической активности, тем меньше риск. Однако самое сложное - подняться с мягкого дивана и начать с 10-минутных прогулок. Но слишком переусердствовать нельзя, иначе вызов кардиолога на дом вам обеспечен.

2. Дополнительные 7 граммов клетчатки ежедневно снижают риск болезней сердца на 9%. Сколько это? Среднее яблоко или полчашки варёной брокколи содержат в себе 5 граммов клетчатки. Полчашки вареной чечевицы - 8 граммов. Фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельные злаки - хороший источник клетчатки.

3. Бокал вина в день - снижение риска на 25%. Не каждый может пить умеренно, но если вы можете, то исследования показывают, что это поддерживает сердце здоровым. Алкоголь в малых дозах расширяет кровеносные сосуды, поэтому тромбы не образуется, пока алкоголь находится в организме.

4. Прививка от гриппа уменьшает риск на 36%. Это особенно касается людей, у которых уже есть болезни сердца. У людей с уже существующими болезнями сердца, прививка от гриппа снижает риск инфаркта на 36 процентов. Грипп — это большой стресс для организма, увеличивающий риск возникновения повторного инфаркта миокарда.

5. Средиземноморская диета снижает риск на 30%. Проведенное в Испании исследование показало, что мужчины и женщины в возрасте от 55 до 80 лет, которые придерживались средиземноморской диеты, имели на 30 процентов меньше инфарктов и инсультов в течение последующих пяти лет. Оливковое масло, умеренное потребление алкоголя (в основном, вина), большое количество фруктов, овощей, орехов, бобовых и рыбы, и низкое потребление мяса - вот основные элементы средиземноморской диеты, способствующие снижению риска сердечнососудистых заболеваний.

Следование данным рекомендациям могло бы уменьшить на 25% количество людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, а, следовательно, спасти сотни тысяч жизней.


 

Препараты для лечения молочницы:

  Антифунгол
  Дифлюзол
  Гино Травоген Овулум
  Клотримазол

 
 


 

Трихомониаз: появление, лечение и профилактика

Одним из ведущих болезней, передаваемых половым путем, является трихомониаз. Согласно статье   читать

Летнее здоровье: как справиться с повреждениями на отдыхе

Ни один человек не застрахован от того, что на летнем отдыхе он не упадёт куда-нибудь или не получит какую-либо другую...    читать
  все новости
 
 
главная       |       лечение       |       новости       |       статьи       |       ответы на вопросы       |       форум       |       о проекте       |       реклама на сайте
 
Женский доктор о молочнице
разработка и
продвижение сайта
© 2014 - Женский доктор - Медицинский справочник о молочнице. Все методы лечения молочницы и её проявлений. При полном или частичном использовании материалов, гиперссылка обязательна. По вопросам рекламы есть форма для связи.